z redukcji

[...] mam siłę to staram się plecy na drążku robić. Rozpoczynam biegiem na 500m 13,5km/h i tak samo kończę. Trening wiem, że szalony, ale siła i kondycja skacze nieziemsko, do redukcji także wspaniały. Jako, że mojej produkcji, postanowiłem mu nadać nazwę: Turboserie :D Tak jak pisałem, napiszcie czym może się skończyć, jeśli znacie złe strony [...]

[...] Co do szacunkowej oceny tkanki tłuszczowej, to myślę, że jest to ok. 14-15%. Ciężko mi ocenić więc wrzucam zdjęcie. Wydaje mi się, że zima jest najlepszym momentem do redukcji, jednak przy założeniu że wykonuje trening co najemnej 5 x w tyg. chciałbym uniknąć osłabienia wynikającego z niedoboru kalorycznego. Problem w tym, że przy diecie [...]

[...] których łącznie zeszło ze mnie 16 kg smalcu. Niemniej, żywię nadzieję, iż w związku z dodatnim bilansem kalorycznym wyniki te będą ulegać stopniowej poprawie ;-) Drugą z w/w redukcji ukończyłem pięć tygodniu temu, od tego momentu szedł reverse i stopniowe przechodzenie na rekomp, który ma miejsce obecnie. Na typową masówkę mam zamiar przejść wraz [...]

[...] wszystko jest wporządku :] Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3xtydz; Basen 1xtydz; WF 2xtydz + bieganie 2xtydz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wyżej podałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: redukcji jeszcze nie było Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-12-25 12:21:40

[...] się w aminokwasy, z których organizm będzie czerpał energię, a dopiero po ich spaleniu - przejdzie do glikogenu i tłuszczu. Opóźniamy więc w ten sposób moment rozpoczęcia redukcji tłuszczu. Bezpośrednio po aerobach, nawet jeśli będzie to bezpośrednio przed snem, trzeba wziąć glutaminę by zapobiec katabolizmowi (w przypadku faceta również [...]

[...] co eliminuje mnie w takich cwiczeniach jak MC czy ciezkie siady. A tak po za tym jestem calkiem sprawny i nie opie.....m sie na treningach. Dzisiaj zakonczylem 7 tydzien redukcji dobrym treningiem nog. Moj cel to zyciowa forma i jesli bedzie w miare przyzwoita moze zalicze pierwszy start. Co do diety to jest typowo Oldschoolowa czyli bez [...]

Witam dziewczyny :-) krotko mowiac: chcialabym schudnac, madrze i z glowa. Zalezy mi na redukcji ok 10 kg, bez efektu jo-jo. Dodatkowym do tego bodzcem jest moje wesele, ktore odbedzie sie za 6.5 miesieca. Niestety z powodu mojego stalego pobytu za granica (Francja) mam lekko utrudniony dostep do niektorych produktow spozywczych i odzywek. Bardzo [...]

[...] Będę się starał regularnie coś wklejać, choć nie powiem jestem dość zajęty pracą i 2 dzieci:), a i jeszcze żonką ale tylko wieczorami zazwyczaj }:-( By nie zanudzać już foto poprzedniej redukcji forma z tamtego roku kwiecień z 80 kg na 62,5 Postaram się jutro wrzucić aktualne foto, pozd. /SFD/Images/2015/7/21/9bfad7998ea44fb189586635113d7ef9.jpg

[...] BV=159. Przeznaczony jest do stosowania przez osoby aktywne fizycznie, jako uzupełnienie diety w szybko-wchłanialne proteiny zarówno w okresie zwiększania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej jak i w każdym innym wypadku zwiększonego zapotrzebowania na białka lub przy niedostatecznej ich podaży w diecie. Izolat białka serwatkowego [...]

Hej, mam na Imie Anita. Bardzo chcialabył dołączyc do grona Ladies i zaczac budowac nie tylko swoje ciało ale i wnętrze:)Zależy mi na delikatnym przyroscie masy miesniowej,redukcji fatu (mam 24%) i ladnej rzezbie:) Cos o mnie : Wiek :21 Waga :61 Wzrost :177 Obwód w biuście(1) :88 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Tak Będę za jakiś czas schodził z redukcji i chcę aby ktoś pomógł mi z sensem ułożyć trening na masę. Do tej pory stosowałem standardowe piramidki czy jak to tam się zwie. Nie do końca też czaję temat rampy [...]

Jestem Patryk, a to moja historia. 2009-2011 Zaczynałem z takiego stanu, a nawet gorzej. 110kg - 2009 Po roku. 63kg - 2010 Aktualnie po delikatnej redukcji. 86kg - 2011 Nie mogę trenować nóg od marca (w ogóle przeciążać prawego kolana, jest to długa historia, ale mogę opisać niedowiarkom), mam narazie stabilizator, jestem po 3 operacjach, chodze [...]

Przenosze temat tutaj,poniewż tutaj powinno byc chyba jego miejsce. a wiec do dzieła: Witam,na celu mam przeprowadzenie redukcji.a Wiec moje wymiary: Przebyte kuracje suplemenatami;4 msc na sucho,bez zadnych wspomagaczy.Wczesniej w czasie roku,Kreatyna x2 mono,mass xxl x2,no shot gun,białko z allegro;/ Dla wielu może wydawać się to [...]

[...] stają w sprzeczności z dotychczasową wiedzą, ale nie można ich całkowicie ignorować. Wracając do pytania na początku: Czy Indeks glikemiczny ma znaczenie i może nam pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej???. 1. Moim zdaniem podstawą powinien być bilans kaloryczny(enegia spalana musi być większa od dostarczanej) i wystarczająca ilość białka [...]

[...] Duzo pomidorow do kanapek i duzo pieprzu do tego. Wrocilem do dawnego nawyku picia zielonej herbaty, bo skojarzylem opinie o jej dzialaniu z tym, ze kiedys podczas znacznej redukcji tluszczu byla glownym napojem w mojej diecie. znaczne ograniczenie spozywania slodyczy. nie slodze napojow. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak. [...]

[...] mogę. Wymiary: waga: 111kg pas 108cm udo 66cm klata 112cm biceps 39cm Zdjęcia Forma obecna: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a947f5a8fbdc4c218338ff06b4a1163a.jpg Porównanie z redukcji-udanej- przeprowadzonej rok temu [...]

[...] spadłem, czułem się (w dni treningowe) rozwalony i bez siły, czasem było mi zimno, odliczałem dni do powrotu na masę/na zero (ale to może dlatego, że psychicznie nie znoszę redukcji) i jeszcze teraz ten odczyt Tanity... 2. Podczas 2 ostatnich dni nie miałem za bardzo ruchu i jadłem ok 2000kcal. Waga się nie ruszała. Wiem, że masa ciała potrafi [...]

[...] gryfy i ciężary w garażu, w domu dodatkowo cross trainer i worek. Suplementów diety brak, biorę tylko BCAA w kapsułkach przed i po treningu. Mam kilka pytań odnośnie redukcji do której dążę: - ile posiłków dziennie i jak często, lepiej jeść rzadko a więcej czy częściej i mniej? - po jakim czasie od posiłku brać się za trening i kiedy jeść [...]

[...] Rozpisał mi ćwiczenia na 3 dni w tygodniu, z 15 minutową rozgrzewką, a po siłówce jeszcze 30 minut aerobów. Trochę mnie to przeraża, ale chcę spróbować, bowiem przecież na redukcji sadła mi zależy. Z R Z U T Y M I S K I Jestem zaznajomiona z zasadami żywienia Ladies, więc by nie zajmować miejsca na monitorach zrzutami moich misek z [...]

[...] mojej diety na redukcje. Lecz najpierw zanim ja rozpiszę chyba trzeba by wiedzieć jaki stan życia prowadze. Otóż mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 90kg. Bardzo mi zależy na redukcji do ok. 75-80kg a potem wyrobienia sobie dobrze wyglądającego ciala. Jelsi chodzi o umięśnienie to nogi mam bardoz umięśnione a im wyzej tym słabiej ( no i [...]